川原沿いオフロードをマウンテンバイクでお散歩
平日のお休み。
寝坊して昼過ぎまでダラダラしてしまった。
本当は早起きしてお出かけでもしようと思っていたのだけれど、、、、。
ずっと家に居るのもなんか勿体ないので、マウンテンバイクに乗って、近くの川原へいくことにした。
平日の昼下がり、殆ど人の姿はなかった。
ゆっくりと砂利道を進んで行く。
木？
と思うほど背の高い草々が生えている。
川に架かる鉄橋が見える。
ジャングル見たいな景色にも遭遇した。
平坦なオフロードは、ゆっくり冒険出来るから楽しい。
山に登って、下ってくるのもエキサイティングだけど、上りが億劫になって、最近は足が遠のいている。
eマウンテンバイクが欲しいなー。
しかし、電動とはいえ、自転車にウン十万円は無理かな。
待てよ、バイクだと思えば安いか？
保険も、税金もかからないし。。。
・・・・無理あるな。
工房HOSONO帆布リュック
最近購入したのが、工房HOSONOさんの帆布リュック。
「西の一澤、東の細野」と言われる程、有名な帆布工房です。
私は関西に在住しているため、一澤信三郎帆布が、近所にあります。
そのため、一澤信三郎帆布のリュックをネットで色々と物色していたところ、ふと目に止まったのが、工房HOSONOの帆布リュックでした。
帆布と革が絶妙にマッチしていて、色合いもお洒落で、一目惚れしてしまいました。
帆布製品は、丈夫で最初は硬く、使い込んで行く程に馴染んで、味が増す。
ジーンズや、革靴と同様、経年変化を楽しむ事が出来るといいます。
「経年変化」ってとても魅力的ですよね。
若い頃はピンと来なかったのですが、40を過ぎてこの魅力に惹かれるようになりました。
自分も良い経年変化をしてゆきたいものです。
お後がよろしいようでw
不便なのに何故か萌える物:肥後守
鉛筆を削るなら、電動の鉛筆削りを使えば一瞬で、ピンピンに仕上がります。
しかし私は、敢えて肥後守でチマチマ削るのが不便で好きです。
鉛筆の木の部分を削る感触から、芯の部分に入って変わる感触。
なんとも気持ちいいです。ビューだよこれ！
私が小学生の頃は割と肥後守を教室で使っていた友達が多かった気がします。
ボンナイフってのもありました。※カミソリの刃みたいなのが付いたやつ。
なぜ私は、敢えて不便な肥後守を、使いたいと思うのか考えてみた。
◎肥後守自体のフォルムが美しい
◎削る時の感触が気持ちいい
◎上手く仕上がった時の達成感
◎だんだん上達する。
こんなところだろうか。
小学生の頃は、特にこんな感覚は無かった気がする。
前日に鉛筆を削り忘れた時の非常用だったり、ただ、肥後守を持ってることが、なんかカッコいい的な。。。
時代は進み、めまぐるしいスピードで情報やテクノロジーが目の前を過ぎ去っていく現代だからこそ、こういったノスタルジックな行為に、そこはかとない「癒し」を感じる今日この頃です。
まぁ、一言でいうと、歳を取ったってことですねw
40代のアンチエイジング!
突然ですが、「オートファジー」って、ご存知ですか？
これ、超〜簡単に言うと、身体の細胞が、自身を食べて、古くなったり傷んだ箇所を分解し、新品の状態に甦らせてくれる活動らしいんです！
「細胞→新品・甦る」・・・(ﾟＡﾟ;)ｺﾞｸﾘ。
この活動が身体中で起きまくれば、新品同様ピッチピチボデーに生まれ変わるっ！
はずですよね…。
しかも、その方法は単純明快！
「16時間食べない」だけなんですって。
しかもしかも、16時間には睡眠時間も含めて良いとのこと。・・・・・出来そーじゃね？
ってかやるしかないですよね。
例えば、
20時に食べ終わったら翌日12時まで断食。
朝食を抜くだけです。。。(^_^;)
という訳で、
4ヶ月間、朝食抜きで実践してみました。
☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡
結果から申し上げます・・・・・
☆メリット☆
・体重59→55 腹囲79→74
とお腹周りがスッキリした。
・お腹の張りが無くなった。
・体が軽く感じる。
・朝の目覚めが良くなった。
・頭がスッキリして冴える。
・肌の張りが良くなった。
・朝の時間がゆったり過ごせる。
・職場の健康診断が楽しみになった。
☆デメリット☆
・最初の2〜3週間は、お腹が空いてイライラしがちだった。
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今回の実践で、想像より多くのメリットを、しっかりと体感する事が出来ました。
今回感じたのは、適度に胃腸を休ませ良い状態に整える事って本当に重要なんだなーってことでした。
1日中消化吸収で胃腸を働かせていると、オートファジーも発動しませんからねー。
朝、トイレに行って、老廃物を出したら、胃腸が空っぽになった感があり、とても清々しい気持ちになれました。
16時間断食&オートファジー、正に最強アンチエイジングでした。(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!
最近の私は、朝食抜きに慣れたので、週に2日ほど、朝・昼抜きの1日1食を実践しております！
更なる新品同様ピッチピチボデーを目指しております。
因みに16時間断食と抜群に相性が良いのが、「バターコーヒー」です。
コーヒーに、グラスフェッドバターと、MCTオイルを溶かしたものです。
これを朝ごはん替わりに飲んでました。
「グラスフェッドバター」とは、抗生剤や、ホルモン投与を一切行わず、草原で牧草のみ食べて育った牛さんのミルクから作られたバターでございます。ビタミンが豊富で、コレステロールをコントロールしてくれます。
また、「MCTオイル」とは、ココナッツオイルやパーム油などから作られるいわゆる中鎖脂肪酸からなる油です。素早くエネルギーに変換されます。
グラスフェッドバターとMCTオイルが一体となっている便利な商品もあります。
16時間断食の唯一にして最強の敵、「空腹感」を多少落ち着かせることが出来る強い味方です。
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